Trailrunning Uphill & Downhill Technik-Training

Unverbindliche Anfrage

Mit Deiner unverbindlichen Anfrage kommst Du Deinem Erlebnis einen Schritt näher. Wir melden uns in Kürze mit weiteren Informationen zu Terminen und genauem Ablauf bei Dir und besprechen die weiteren Schritte gemeinsam.

Fragen? Antworten!

Noch Fragen zum Angebot? Wir haben die wichtigsten Infos für dich zusammengestellt.

: Wenn du ein medizinisches Problem mit deinen Knien hast, empfehlen wir dir eine vorherige Abklärung mit einem Facharzt. Oftmals sind Teilnehmerinnen oder Teilnehmer dabei, die teilweise Knieprobleme, insbesondere beim Bergablaufen, kennen und speziell für dieses Problem nach Verbesserungsmöglichkeiten suchen. Auf diese Thematik gehen wir während des Coachings aktiv ein und erklären die Hintergründe aus der Bewegungsperspektive, die zu Knieschmerzen führen können.
: Du solltest bereits längere Wanderungen durchgeführt haben und die entsprechende Kondition sowie Trittsicherheit und schwindelfreiheit mitbringen. Ob du bereits Lauferfahrung hast oder nicht spielt keine allzu wichtige Rolle, da wir in diesem Kurs auch gerne die Grundlagen für ein effizientes und gesundes Trailrunning vermitteln.

Wenn du bereits (langjährige) Erfahrung als Läuferin oder Läufer hast, gehen wir aufbauend auf deinem technischen Stand auf Verbesserungsmöglichkeiten ein.
: Wenn du dir unsicher bist, ob du teilnehmen kannst, kontaktiere uns bitte direkt, damit wir dir eine individuelle Empfehlung geben können.

Generell gilt, dass wir die angegebenen Distanzen und Höhenmeter nicht an einem Stück laufen, sondern ganz im Sinne eines Technik-Trainings immer wieder Pausen für einzelne Übungen einlegen. Das Training ist also nicht vergleichbar mit einem reinem Berglauf über 850 Höhenmeter.
: Trailrunning ist eine Trend-Sportart, die seit einigen Jahren grosse Aufmerksamkeit erfährt. Viele Läuferinnen und Läufer steigen entweder komplett neu in den Laufsport ein oder kommen vom Strassenlauf und entdecken nun die Möglichkeiten und den Reiz des Trailrunnings. Eine effiziente, souveräne und sichere Fortbewegung auf technischen Trails und Wanderwegen erfodert hingegen jahrelange Erfahrung, idealerweise aus dem alpinen Bergsport inspiriert. Diese Erfahrung bringen die wenigsten Läufer mit, was besten falls zu einem ineffizienten Laufstil und schlimmstenfalls zu Verletzungen oder gar Stürzen im Trailrunning-Gelände mit entsprechenden Folgen mit sich bringt. In unserem Coaching gehen wir bewusst auf die Techniken ein, die neben den konditionellen Voraussetzungen zu einer deutlichen Steigerung der Effizienz bei Bergläufen führen.
: Gerne können wir während der zwei Ausbildungstage auch auf Probleme durch Höhenangst oder Schwindel eingehen. Wenn du grundsätzlich an deiner Höhenangst in den Bergen arbeiten möchtest, bieten wir auch ein explizites Höhenangst-Training an, damit du Methoden und Techniken erlernst, um der Angst nicht mehr das Spielfeld überlassen zu müssen.

Im Zweifelsfall kannst du uns gerne direkt kontaktieren, um ein Angebot für deine persönlichen Anforderungen zu erstellen.