Höhenangst Video-Coaching

Höhenangst Video-Coaching

Erste Schritte aus der Höhenangst – persönlich, ortsunabhängig, im Video-Call

Du hast Höhenangst, weisst aber nicht, wo du ansetzen sollst? Oder wohnst zu weit weg für ein Training vor Ort? Im persönlichen Video-Call analysieren wir gemeinsam, wie sich deine Höhenangst zeigt und du bekommst konkrete Techniken sowie einen individuellen Fahrplan an die Hand, ganz gleich, wo du lebst.

Höhenschwindel und Fallangst sind eine natürliche Schutzreaktion, bei einer Überreaktion rauben sie dir aber die Freude am Wandern. Im 1:1 Video-Call schauen wir uns gemeinsam an, wodurch deine Höhenangst konkret ausgelöst wird, und du erhältst die ersten wirksamen Werkzeuge, um ihr nicht das Steuer zu überlassen.

Wir arbeiten im Video-Coaching an drei Punkten:

  • Standortbestimmung: Wir gehen deine bisherigen Erfahrungen durch und finden heraus, was deine Höhenangst konkret auslöst – zum Beispiel fehlende visuelle Bezugspunkte, bestimmte Geländeformen oder Untergründe.
  • Erste Techniken: Du lernst 2–3 Techniken kennen, die gezielt zu deinem Muster passen – etwa die Fixpunkt-Technik gegen den ins Leere schweifenden Blick, gezielte Atemkontrolle oder das Prinzip des visuellen Referenzpunkts mit einer Begleitperson.
  • Dein Fahrplan: Du gehst mit einem schriftlichen, individuellen Übungsplan aus dem Call – inklusive Einschätzung, ob eigenständiges Üben reicht oder ein Training vor Ort der nächste sinnvolle Schritt ist.

Es geht nicht darum, dich zu "heilen" – ein Video-Call kann die reale Erfahrung am Berg nicht ersetzen. Aber er ist der erste, niederschwellige Schritt: Verständnis für dein Muster, konkrete Werkzeuge, und Klarheit über den Weg, der zu dir passt.

120 CHF

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Termin

Jederzeit möglich. Nach der Buchung legen wir gemeinsam einen Termin für deinen Video-Call fest.

Persönliche Beratung

Hast du Fragen? Ich berate dich gerne zu diesem Reiseangebot.

Falko Burghausen

Falko Burghausen

+41 76 586 67 87hello@beanywhere.ch

Teil 1 – Standortbestimmung (ca. 15 Min.)

  • Deine bisherigen Erfahrungen: Wo, wann und wie zeigt sich die Angst?
  • Auslöser-Analyse: eher visuell (fehlende Bezugspunkte, Weite), eher untergrundbedingt (Geröll, Steilheit) oder situativ (Brücken, Grate)?
  • Was hast du bisher versucht, und was hat davon geholfen?

Teil 2 – Technikvermittlung (ca. 20 Min.)

  • Passende Techniken je nach deinem Muster, z. B. Fixpunkt-Technik gegen den abschweifenden Blick, kontrollierte Atmung, das Prinzip der Begleitperson als visueller Referenzpunkt
  • Gemeinsam besprechen, wie und wann du die Technik in der Praxis einsetzt

Teil 3 – Dein Fahrplan (ca. 10 Min.)

  • Konkrete nächste Schritte für deine kommenden Touren
  • Einschätzung, ob eigenständiges Üben ausreicht oder ein Training vor Ort sinnvoll ist
  • Bei Interesse: Überleitung zum 2-tägigen Höhenangst Training in der Schweiz

Der Call findet bequem von zuhause aus statt, unabhängig davon, ob du in der Schweiz, Deutschland, UK oder den USA lebst. Einzige Voraussetzung: eine stabile Internetverbindung und 45 Minuten ungestörte Zeit. Bei der Terminfindung berücksichtigen wir gerne deine Zeitzone.

  • Ruhiger Ort ohne Ablenkung
  • Laptop oder Tablet mit Kamera (Video an empfohlen, aber kein Muss)
  • Kopfhörer, für bessere Tonqualität (optional)
  • Falls vorhanden: ein Foto oder eine kurze Beschreibung einer Stelle, an der deine Höhenangst zuletzt aufgetreten ist – das hilft, gezielt zu arbeiten
  • Notizblock für deinen individuellen Übungsplan

Keine – der Preis versteht sich als Komplettpreis ohne Zusatzkosten.

Für wen ist das Angebot geeignet?

  • Personen mit Höhenangst, die noch unsicher sind, wie sie das Thema angehen sollen
  • Personen, die (noch) nicht für ein Training vor Ort in die Schweiz reisen können, aber trotzdem persönliche, fachkundige Unterstützung suchen
  • Als Vorbereitung oder Ergänzung zum 2-tägigen Höhenangst Training vor Ort

Wichtig zu wissen

Ein Video-Call ersetzt nicht die praktische Arbeit im echten Gelände. Willst du deine Höhenangst nachhaltig und unter realen Bedingungen bearbeiten, empfehlen wir ergänzend unser 2-tägiges Höhenangst Training vor Ort in der Schweiz.

Nicht geeignet bei klinischer Höhenangst (Akrophobie) oder diagnostizierten Angststörungen. Hier empfehlen wir professionelle psychologische Begleitung.

Anrechnung an das Höhenangst Training vor Ort

Entscheidest du dich innerhalb von 6 Monaten für das 2-tägige Training in der Schweiz, wird der Preis deiner ersten Video-Session vollständig angerechnet.

Unverbindliche Anfrage

Mit Deiner unverbindlichen Anfrage kommst Du Deinem Erlebnis einen Schritt näher. Ich melde mich in Kürze mit weiteren Informationen zu Terminen und genauem Ablauf bei Dir und besprechen die weiteren Schritte gemeinsam.